米埔獅子會和香港正念教研中心,每月一次的正念共修日。
香港正面臨一個關鍵時刻, 市民的心理健康和經濟狀況正面臨著極大壓力,需我們的關注和支持。作為獅子會的一員,我們希望在我們能力範圍之内伸出援手,通過正念修習為受眾提供另類的服務和活動,同時也為那些陷入困境的有需要人士帶來希望和力量。這是我們邀請香港著名正念導師,黃耀光博士(Ken Sir)與米埔合作每月正念修習的一個初心。我們目標受眾,是一群癌病康復者和照顧者,以及面臨各種壓力情緒困擾的人士。
過去半年,我們每月一次舉辦不同形式的正念修習,深受歡迎,也得到越來越多獅子會屬會會長關注和參與,我們希望越來越多有需要獅友和市民大眾受惠。
今次正念修習當中一位獅子會副會長,她第一次參加正念修習,她感覺整個人非常放鬆自在,過程感覺良好,她認為正念冥想可以幫忙消除雜念煩惱各種情緒困擾,也是個人修行的好工具。
另有一位參與者表示,她有進入輕安的感覺。輕安,即輕安樂,身心極放鬆,無法形容的快樂,同時又不會沉溺其中而不能自拔。此時,心達到一種平行,心境平靜,無變化,沒有波動起伏,此時負面情緒盡除,心非常舒暢安樂。
也有一學員,是柏金遜病友,他表示自己有柏金遜病,同時又有肩周炎,他已經多次參加我們的每月正念共修。他說,剛坐下時,肩膀還在劇痛,可是,隨著修習進行,靜觀冥想開始,感覺身體有一股平和暖流,血氣暢通了不少,身體疼痛不適就慢慢舒緩下來。平時在家,經常是坐不了幾分鐘,身體就開始不舒服,可今天卻靜坐了五十多分鐘,很不可思議,可能是集體共修的作用。