米埔獅子會和正念教研中心合辦的正念瑜珈共修日-10月份的課程昨日於米埔會所舉行。

正念瑜珈（Mindfulness Yoga）是以正念減壓（MBSR）課程理論、正念的認知療法（MBCT）為核心所設計的瑜珈動作伸展，

目的是希望學員用瑜珈動作、呼吸、自我覺察、靜心來溫柔關懷自我。

因此，正念瑜珈不只是一堂瑜珈課，還是一堂自我覺察的課程、身體覺察的課程、情緒覺察的課程和關懷自我的課程。

我們希望透過任何人任何時間都能做的瑜珈練習，讓更多朋友練習愛自己、愛他人、愛這個世界。

2024年10月19日